23 سبتمبر 2012

105 - بيبي أسبرين Baby aspirin "low dose aspirin


ما هو الأسبرين ؟

الأسبرين يحتوي علي المادة الفعالة أستيل سلسالات acetyl salcylic acid 
وهو يستخدم في علاج حالات الصداع والحمي وكمضاد للالتهاب 
وهذا هو الاستخدام المعتاد له بتركيزاته المعتادة والتي تبدأ من 320 مجم 

••• بيبي أسبرين " الأسبرين مخفض الجرعة •••

هذا الأسبرين مخفض الجرعة وهذه هي التسمية الأكثر دقة تتراوح تركيزاته ما بين 75 و 81 و 100 مجم ويستخدم خلافا للأسبرين العادي في حالتين مشهورتين
أولا : للوقاية من الجلطات والسكتات الدماغية وأمراض القلب

ثانيا : حالات الإجهاض المتكرر 
وهذا هو محور الحديث اليوم

••• دور الأسبرين في منع الإجهاض ••••

من النظريات القوية لأسباب الإجهاض المتكرر ان المرأة قد تكون معرضة بقوة للإصابة بتجلط الدم والذي يسمي thrombophilia 
ويتسبب تكون هذه الجلطات الصغيرة في الدم إلي قفل الشعيرات الدموية الدقيقة الموجودة في المشيمة والمسؤولة عن نقل الدم من الام للجنين مما يؤدي الي عدم حصول الجنين علي الغذاء الكافي والوفاة لا قدر الله 

ولأن الأسبرين في الجرعات العالية غير مناسب للحامل فقد تم تصميم الأسبرين مخفض الجرعة low dose ليناسب الحامل ووظيفته هي زيادة سيولة الدم blood thinner مما يعمل علي تقليل التصاق الصفائح الدموية فيتحرك الدم بحرية للجنين فيمنع بذلك الإجهاض المتكرر

وهذه الفاعلية أثبتتها الكثير من الدراسات في العديد من البلدان وفي بعض الحالات يستخدم مع الأسبرين حقن لزيادة سيولة الدم مثل حقن الهيبارين  

وبصفة عامة قد يصف الطبيب هذا الأسبرين مخفض الجرعة للحامل الغير مستقر حملها حتي لو لم يكن نفس السبب المذكور عاليا وذلك لأن الأسبرين آمن للحامل ولن يضر بحال ولكن الفائدة مرجوة منه

ملاحظات :
١- يؤخذ الأسبرين غالبا مرة واحدة يوميا ويفضل ان يكون مع الوجبات او كوب حليب مثلا

٢- من الإثار الجانبية المشهورة هي تأثيره علي المعدة لذلك يوجد منه النوع المكسو وهو خفيف علي المعدة enteric coated aspirin ولا سبب لها أذيً بإذن الله

٣- جاء في بعض الدراسات ان الأسبرين قد يستعمل بهدف زيادة الخصوبة حيث انه يزيد ضخ الدم للرحم ويحسن غرس البويضة فيه بالاضافة انه قد يساعد في تنشيط المبيضين 

هذه نبذة سريعة عن البيبي أسبرين او الاسبرين مخفض الجرعة إجابة لسؤال أحد الاعضاء

104 - الطحال "العضو الغامض Spleen "indistinct organ


الطحال هو عضو في حجم قبضة اليد الكبيرة وهو أورجواني اللون بطول حوالي 12 سم وعرض 7 سم
ويقع الطحال كما هو مبين في الصورة في أعلي يسار التجويف البطني تحت الحجاب الحاجز مباشرة خلف المعدة
وهو في موقعه هذا تحت حماية الأضلاع التاسع والعاشر والحادي عشر وهو بهذا الوصف والموقع لا يمكن تلمسه او فحصه ظاهريا بواسطة الطبيب كما هو الحال في البنكرياس

••• وظائف الطحال •••

الطحال عضو ناعم الملمس غني بالأوعية الدموية وله دور مهم تنظيميا بالنسبة للدم وخلاياه الحمراء ودور أيضاً في الجهاز المناعي ويمكن القول بأن له اربع وظائف

أولا : فلترة وتصفية كرات الدم الحمراء

وتعتبر الوظيفة الاساسية للطحال وهي التعرف علي خلايا الدم الحمراء المنتهية الصلاحية -ان جاز التعبير - والخلايا التي لا تعمل بكفاءة والتخلص منها وتصفيتها 
وذلك بمرور مجري الدم داخل الطحال حيث يقوم الطحال بعمل اختبار جودة او كفاءة للخلايا الحمراء فيتم التخلص من الخلايا التالفة التي لا تجتاز الاختبار وتدميرها 
وهو مهيأ أيضاً للاحتفاظ ببعض الجزيئات المفيدة كالحديد مثلا وتخزينها الي ان يحتاجها الجسم

ثانيا : تخزين كميات محدودة من الدم

في بعض انواع الحيوانات يحاط الطحال بكبسولة عضلية بهدف تخزين كميات كبيرة من الدم لوقت الحاجة
اما بالنسبة للإنسان فهذه الكبسولة غير موجودة ولكن الأوعية الدموية الكثيرة في الطحال تتمدد وتخزن كميات محدودة من الدم لوقت الحاجة كالنزيف مثلا

ثالثا : انتاج خلايا الدم الحمراء في الأجنة

اثناء التطورات الأولي للأجنة في أرحام الأمهات فإن الطحال يقوم بالدور الرئيس قي انتاج كرات الدم الحمراء ولكن مع نمو الجنين وخروجه من الرحم يتحول هذا الدور لنخاع العظم ولكن تظل مهمة انتاج الكرات البيضاء من ضمن مهام الطحال الاساسية

رابعا : المشاركة في الجهاز المناعي

الي جانب الدور التنظيمي لكرات الدم الحمراء فإن الطحال يقوم بدور مهم في مناعة الجسم حيث ينتج نوعين من كرات الدم البيضاء وهما lymphocytes و macrophages
وبمجرد الكشف عن غزو خارجي للجسم من كائنات خارجية مثل الڤيروسات او البكتيريا تقوم هذه الخلايا والطحال وبالتزامن مع العقد الليمفاوية lymph nodes بإنتاج جيش الدفاع وهو خلايا تعمل كمضاد حيوي تنتج خصيصا لكل كائن من هذه الكائنات الغازية حيث يتم إطلاقها في الدم كصواريخ موجهة لتهاجم وتقتل هذه الكائنات الدقيقة


103 - أوميجا Omega 3


أوميجا 3 هو من الأحماض الدهنية الغير مشبعة والضرورية بمعني أن الجسم لا يستطيع تصنيعه لذلك يجب توفيره من خلال الطعام 

••• الأطعمة التي تحتوي علي أوميجا 3 •••

١- الأسماك sea food والتي تمثل مصدرا مهما له مثل السردين والسالمون والهاليبوت والتونة ويكفيك اسبوعيا ثلاث وجبات للحصول علي ما يكفيك 

٢-بذر الكتان flax seed وهو مصدر غني أيضاً 

٣- الجوز walnut
٤- فول الصويا soybean

••• فوائد أوميجا 3 •••

هناك الكثير من الفوائد المهمة لأوميحا 3 كما أثبتت ذلك الكثير من الدراسات وتشمل

١- يقلل ويختزل امراض الالتهابات ومنها أمراض القلب والتهابات المفاصل

٢- مهم للمخ ووظائفه خاصة وظائف الإدراك وتظهر أهميته في مرحلة نمو الجنين وتطور مخه 
لذلك يفيد جداً لو تناولته المرأة اثناء فترة الحمل

٣- يحافظ علي الشرايين صحية بمنع تكون طبقات البلاك علي جدرانها الداخلية ومنع تكون الجلطات خاصة في الشرايين الموصلة للمخ

٤- يحسن من الكوليسترول بتقليل الدهون الثلاثية وزيادة الكوليسترول المفيد HDL

٥- عامل مهم في الحفاظ علي مرونة الروابط joints والمفاصل فيقلل من احتمالات الاصابة بالخشونة osteoartharitis والتهابات المفاصل

٦- يحسن الحالة المزاجية والفكرية بمساعدة الخلايا العصبية داخل المخ علي الاتصال ببعضها علي نحو جيد
ولذلك فالنقص في أوميجا 3 قد يسبب اكتئاب وأمراض نفسية أخري

٧- يحسن من حالة العظام بتوفير وزيادة تركيزات الكالسيوم فيحمي من هشاشة العظام

٨-  يمنع التهابات القولون ومفيد أيضاً في الدورة الشهرية في النساء بتخفيف الآلام الناتجة عنها

٩- وأخيرا مفيد جداً للجلد والبشرة وخاصة في حالات حب الشباب والصدفية حيث يقلل من ظهور الأعراض

ودمتم في أمان الله



102 - فوائد فيتامين أ ومشاكل نفصه Vitamin A, benefits and deficiency

مصادر ڤيتامين A 

اولا : المصادر الحيوانية

-البيض - اللحوم
- اللبن المدعم - الجبنة 
- الكريمة - الكبد والكلية
- زيت سمك القد وسمك halibut
ومشكلة المصادر الحيوانية انها تحتوي علي دهون مشبعة وكوليستيرول 

ثانيا : المصادر النباتية

وهذه المصادر تحتوي علي مواد تسمي بيتا كاروتين beta carotene والتي تتحول داخل الجسم لڤيتامين A وطبعا هذه المصادر خالية من الدهون

الكنتالوب - جريب فروت - مشمش
الجزر - البطاطس - الخس
القرع العسلي - الفلفل الأحمر الحلو
بروكلي - سبانخ - الخضار ذات اللون الأخضر الغامق
وكلما كان اللون غامقا كان تركيز الڤيتامين عاليا
وهذا ترتيب المصادر حسب الأعلي تركيزا
١- الكبد
٢- الفلفل الأحمر
٣- البطاطس 
٤- الجزر
٥- الاوراق ذات اللون الخضر الغامق
٦- القرع 
٧- الأعشاب المجففة
٨- الخس
٩- المشمش المجفف
١٠- كنتالوب

ڤيتامين أ من الڤيتامينات الضرورية وهي التي يجب الحصول عليها من الطعام بشكل كافي وهو ڤيتامين قابل للذوبان في الدهون أي يمكن تخزينه في الجسم ويقوم الكبد بتخزين من 80-90% منه

••• فوائد ڤيتامين A •••

أولا : العين والرؤية

من أهم فوائد ووظائف ڤيتامين A هي دوره في حماية العين والحفاظ علي رؤية صحية سليمة فهو يعمل علي

١- انتاج الصبغات pigments في شبكية العين retina وهذه الصبغات مهمة لرؤية الألوان وتمييز الأبيض من الأسود

٢- يحسن الرؤية في الضوء الخافت (الليل) ولذلك يمنع العشي الليلي 

٣- يمنع تكون المياه البيضاء cataracts 

ثانيا : المناعة

١- يلعب دورا مهما في مساعدة مناعة الجسم في محاربة البكتيريا والڤيروسات ويعمل كأنه مضاد حيوي طبيعي

٢- يحارب الخلايا السرطانية بمنعها من انتاج DNA الخاص بها وبذلك يقلل احتمالية حدوث السرطان او تطوره وهناك دراسات علي ذلك لاستخدامه في علاج الأورام السرطانية

ثالثا : الصحة العامة للجسم

١- يعمل علي ترطيب الأنسجة الناعمة والمخاطية والجلد مما يساعد في حمايتها من العدوي والالتهاب 

٢- يساعد في تكوين أسنان صحية وبناء الهيكل العظمي

٣- يجعل الأجهزة التناسلية اكثر كفاءة ويحسن من احتمالات الحمل ومفيد للمرضعات

رابعا : كاروتينويد carotenoids 

١- وهي صبغات غامقة اللون وموجودة في الخضروات ذات اللون الاخضر والأصفر والفاكهة ذات اللون الغامق واللامع

٢- أشهر أنواع الكاروتينويد هو beta carotenoid وعندما تدخل الجسم يتحول جزء منها حوالي 40% او علي حسب حاجة الجسم الي ڤيتامين A فهي مصدر اساسي لإنتاجه 

٣- الجزء الذي لم يتحول الي ڤيتامين A يعمل كمضاد للأكسدة وهو الذي يخلص الخلايا من مواد تسمي النظائر الحرة free radicals وهي المواد التي تتسبب في تلف الخلايا وتلعب دورا في بعض الامراض المزمنة والشيخوخة 

•••• نقص ڤيتامين A •••

اولا : اسبابه

قد ينتج نقص ڤيتامين A من سوء التغذية اي يكون غذاء الشخص غير متكامل او متوازن 
او قد ينتج من بعض امراض الكبد وهو المخزن الرئيسي للڤيتامين

ثانيا : أعراضه

١- النقص الحاد عن الأطفال قد يسبب عمي مؤقت والذي يمكن منعه والوقاية منه ويزود أيضاً خطورة الإصابة بالأمراض والعدوي القاتلة

٢- نقص او عدم القدرة علي الرؤية الليلية ( العشي الليلي ) وجفاف العين وأصابتها بالالتهاب

٣- جفاف وخشونة الجلد 

٤- زيادة احتمالية الإصابة بالعدوي الرئوية والتنفسية وفي المسالك البولية

٥- تأخر النمو الاطفال حديثي الولادة

ثالثا : العلاج

اذا كان النقص بسيطا فيكفي تناول الأطعمة الغنية بڤيتامين A والتي ذكرناها سابقا 
او اذا كان النقص كبيرا فيجب تناول المكملات الغذائية لڤيتامين A والمتوفرة في الاسواق والصيدليات بكثرة

101 - فوائد ڤيتامين Benefits of vitamin D


يتواجد ڤيتامين D في خمسة أشكال D1 و D2 و D3 و D4 و D5 وان كان اكثرها فاعلية هما D2 و D3 وهو الاكثر شيوعا في أدوية المكملات الغذائية 
وهنا نتحدث عن اكثر فوائد ڤيتامين D اهمية للجسم وتشمل

اولا : الحفاظ عل مستويات الكالسيوم

نعلم جميعا اهمية الكالسيوم للجهاز العصبي بشكل اساسي والجهاز العظمي وبرغم ان الكالسيوم يتم تنظيمه من الغدة الجاردرقية الا انه لا يتم امتصاصه بشكل كامل الا في وجود ڤيتامين D كما انه يساعد امتصاصه من المعدة هو والفوسفور

ثانيا : الوقاية من هشاشة العظام

النساء بعد سن اليأس وكبار السن معرضين لهشاشة العظام ووجد ان نصف الحلات التي تتعرض لكسور نتيجة هذه الهشاشة يعانون من نقص ڤيتامين D 
لذلك فإن الحفاظ علي مستويات جيدة منه يساعد ويحمي من هذا المرض والذي قد يتسبب فيه نقص ڤيتامين D علي المدي الطويل

ثالثا : المساعدة في تمايز الخلايا

وهو تحول الخلايا الي خلايا متخصصة ذات وظائف محددة داخل جسم الانسان والذي يلعب فيه ڤيتامين D دورا كبيرا 
ووجد ان هذا التمايز يقلل تكاثر وتوالد الخلايا لذلك فإن ڤيتامين D يلعب دورا مهما في تقليل تكاثر الخلايا السرطانية الغير طبيعي وهذا حسب الدراسات الحديثة

رابعا : تدعيم جهاز المناعة

كما أكد أكثر من دليل علمي فأن ڤيتامين D يدعم جهاز المناعة بأكثر من وسيلة وهو قد يساهم أيضاً في الوقاية من الامراض المناعة الذاتية التي تهاجم الجسم مثل التهاب المفاصل الروماتودي Rheumatoid Arthritis 

خامسا : انتاج هرمون الإنسولين

وهذا خاصة عند زيادة الطلب عليه من الجسم وقد أثبتت بعض الدراسات ان نقص ڤيتامين D قد يؤثر علي انتاج هرمون الإنسولين وعلي كيفية تعامل وتحمل الجسم للجلوكوز Glucose tolerance 

سادسا : ضغط الدم

الحفاظ علي مستويات مضبوطة من ڤيتامين D قد يكون مهما لتقليل احتمالية الاصابة بضغط الدم العالي 

هذه فوائد ڤيتامين D الاكثر اهمية
ودمتم في أمان الله

ڤيتامين D وضوء الشمس
Vitamin D and sunlight

من الڤيتامينات الضرورية للإنسان ڤيتامين D ويجب الحصول عليه بكميات مناسبة حتي لا يحدث نقص فيه والذي قد يؤدي الي نتائج غير طيبة وهذا يظهر من فوائد ڤيتامين D والتي نذكرها باختصار وهي

١- زيادة امتصاص الكالسيوم والفوسفور من المعدة
٢- تنظيم كمية الكالسيوم داخل الدورة الدموية
٣- تقوية الهيكل العظمي للإنسان

•••• أهمية التعرض لأشعة الشمس ••••

يوجد ڤيتامين D في بعض انواع الأطعمة القليلة مثل
السمك الدهني - السالمون - سمك ماكريل - التونة والسردين المعبأ في الزيت - الكبد والبيض - الأطعمة والحليب المدعم بڤيتامين D

بالإضافة الي محدودية الأطعمة المحتوية علي ڤيتامين D الا انها وفي نفس الوقت تحتوي علي كميات قليلة لا تفي غالبا بحاجة جسم الانسان 

ومن ذلك يتضح لنا اهمية التعرض لأشعة الشمس حيث انها المصدر الوحيد الذي يمد الجسم بما يحتاجه من ڤيتامين D وذلك بتفاعل الاشعة فوق البنفسجية UV مع جلد الانسان 

•••• ضوابط التعرض للشمس ••••

طبعا لا يترك التعرض للشمس هكذا بدون ضابط حتي لا نؤذي انفسنا بدلا من افادتها 

اولا : يحتاج الانسان العادي الطبيعي لان يعرض وجهه ويديه وذراعيه يعني حوالي 15% من جسده لمدة من 6-8 دقائق اربع او خمس مرات أسبوعيا لأشعة الشمس وقد نزيد المدة قليلا وتقلل عدد المرات

ثانيا : هذه المدة أقل بثلاث مرات من الوقت المطلوب لإنتاج حمرة خفيفة في الجلد وهذا يعني انها مدة آمنة جداً 

ثالثا : التوقيت يكون قبل الساعة العاشرة صباحا والثانية مساء في المتوسط وهذا علي حسب كل بلد وطقسه الجوي

رابعا : هذا التعرض ينتج حوالي 1000 وحدة دولية من ڤيتامين D وهو يكفي الشخص احتياجه من هذا الڤيتامين الذي لا يتجاوز 200 وحدة يوميا 

خامسا : تجنب التعرض للشمس في أوقات الذروة يعني بعد الساعة العاشرة الي الساعة الثانية ظهرا لأن الأضرار التي قد تنتج حينها من أشعة الشمس علي الجلد تتعدي فوائدها وهي ڤيتامين D 

ملاحظة مهمة : 
هذا الذي ذكرناه يخص الشخص الطبيعي اما الشخص الذي لديه نقص في ڤيتامين D فقد لا يجدي معه هذا شيئا ويتطلب منه تناول مكملات غذائية food supplements من الصيدلية تحتوي علي ڤيتامين D والتي قد يصل يعض تركيزاتها الي 50000 وحدة دولية

ودمتم في أمان الله

100 - ڤيتامين ج وفوائده Vitamin C benefits


ڤيتامين C يعتبر من أكثر المكملات الغذائية أمانا وفاعلية وهو من الڤيتامينات الضرورية التي يجب ان يحتويها طعامنا بشكل يومي
وهو من الڤيتامينات التي تذوب في الماء اي لا يمكن تخزينه لذا يجب تناوله بشكل يومي

•••• فوائد ڤيتامين C ••••

اولا : مضاد قوي للأكسدة antioxidant 

بمعني انه يحمي الجسم من النظائر الحرة free radicals والتي تسبب اتلافا وتدميرا لخلايا وأنسجة الجسم المختلفة لذلك هو يساهم في

١- حماية الجسم من امراض القلب المختلفة وتصلب الشرايين والجلطات والسكتات الدماغية وارتفاع ضغط الدم
٢- حماية العين من المياه البيضاء cataracts وأمراض الشبكية عند كبار السن

ثانيا : النمو و شفاء والتئام الجروح

حيث انه عامل مهم في انتاج الكولاجين وهو مكون اساسي في الجلد والعظام فإن ڤيتامين ج يلعب دورا مهما في التئام الجروح والكسور وشفاءها السريع
وله دور مهم في عملية نمو الجسم وانتاج الكولاجين والحفاظ علي صحة العظام والغضروف والأسنان 

ثالثا : يساعد وبقوة في امتصاص الحديد وفي علاج الالتهابات

رابعا : شيخوخة الجلد والتجاعيد

يؤثر ڤيتامين C في الخلايا داخل وخارج الجسم والأشخاص الذين يأخذونه باستمرار يقلل عندهم ظهور التجاعيد ويجعل مظهرها أفضل

خامسا : تقوية ودعم جهاز المناعة

من اكثر الڤيتامينات دعما لجهاز المناعة وهذا يظهر في حالات الإنفلونزا ورغم انه ليس علاجا الا انه قد يسارع في الشفاء ويقلل المضاعفات
ومن ذلك أيضاً يحمي الجسم من الامراض السرطانية والتي يتولي جهاز المناعة محاربتها 


سادسا : الضغوط والتوتر stress

الاشخاص الذين يتعرضون للضغوط يضعف عندهم جهاز المناعة لذلك من المفيد الحفاظ علي معدلات عالية من ڤيتامين C

ملاحظة : 
الحد الآمن لڤيتامين C هو 2000 مجم يوميا والجرعة المفضلة هي 1000 يوميا ويمكن طبعا الحصول عليه من لأطعمة الآنية

البرتقال والفواكه الحمضية - جريب فروت - الخضروات ذات اللون الاخضر الداكن - الجوافة - القرنبيط والبروكلي - الكيوي - البابايا - المشمش والأناناس

99 - الڤيتامينات الضرورية Essential vitamins


هي عبارة عن مجموعة من 13 ڤيتامين وقد سميت ضرورية من ناحيتين الأولي أنها مهمة للجسم وللخلايا كي تقوم بوظائفها بكفاءة ولكي تنمو وتتطور بشكل طبيعي
ومن ناحية اخري انها وبطبيعة الحال لا يتم إنتاجها في الحسم لذا يجب توفيرها في الغذاء والطعام اليومي

والثلاثة عشر ڤيتامين هم
1- vitamin A
2- vitamin C
3- vitamin D
4- vitamin E
5- vitamin K
6- vitamin B1 ( thiamine )
7- vitamin B2 ( riboflavin )
8- vitamin B3 ( niacin )
9- vitamin B5 ( pantothenic acid )
10- vitamin B6 ( pyridoxine )
11- vitamin B12 ( cyanocobalamin )
12- Biotin 
13- folate ( folic acid )

•••• أقسام الڤيتامينات

تنقسم هذه الڤيتامينات من حيث قابلية الذوبان solubility الي مجموعتين وهذا امر مهم

١- ڤيتامينات تذوب في الدهون fat soluble وهي اربعة فقط A, D, E and K وهذه الڤيتامينات يتم تخزينها في النسيج الدهني في الجسم

٢- ڤيتامينات تذوب في الماء water soluble وهم باقي الڤيتامينات وهؤلاء يجب استهلاكهم بسرعة وعلي الفور لأن اي زيادة داخل الجسم تخرج مباشرة مع البول ولا يستفيد منها الجسم
ما عدا ڤيتامين B12 الذي يمكن تخزينه في الكبد لسنوات

•••• الكمية الموصي بها يوميا ••••
Recommend Dietary Allowance ( RDA )

وهي كميات قياسية ثابتة تحدد الكمية المحددة من كل نوع من الفيتامينات والتي يحتاجها الجسم يوميا والتي تناسب معظم الأشخاص ما عدا بعض الاستثناءات علي حسب العمر او الجنس او حالة صحية او مرضية معينة كالحمل مثلا

ولا يفضل إطلاقا تناول كميات كبيرة وتجاوز النسب المحددة من هذه الڤيتامينات فهذا ليس مفيدا بل قد يكون ساما فالعدل والتوسط مطلوبان 

•••• كيفية الحصول علي الڤيتامينات ••••

اولا : الطعام والغذاء المتوازن
وهذا هو الحل الأمثل للحصول علي الڤيتامينات الضرورية وهو تناول غذاء متوازن ومتنوع يحتوي علي تشكيلة كبيرة من الخضروات والفواكه ومنتجات الألبان المدعمة والبقوليات والحبوب الكاملة

ثانيا : المكملات الغذائية food supplements

وهي الادوية التي تحتوي علي هذه الڤيتامينات وتكون مصنعة غالبا علي اساس عشبي او طبيعي natural 
ويكون تناولها مهما اذا لم يحتوي طعامك علي التشكيلة المناسبة ومهما أيضاً في بعض الحالات الخاصة كالحمل والتي تحتاج فيه الأم لمزيد من الڤيتامينات

ولكن احذر ان تتناول المكمل الغدائي الذي يعطيك اكثر من 100% من RDA وخاصة الڤيتامينات التي تذوب في الدهون والتي قد تتراكم في النسيج الدهني مسببةً بعض المشاكل


98 - الصدفية والعلاجات الموضعية الطبيعية natural treatment for psoriasis


تحدثت قبلا عن حمض السلساليك وقطرات الفحم كعلاج موضعي للصدفية يحتوي علي مواد كيميائية وسنتحدث اليوم عن بعض انواع العلاجات الموضعية النباتية المنشأ

اولا : الزيوت والدهون fats and oils

العديد من الدهون والزيوت النباتية وحتي الحيوانية ثبت أن لها فاعلية كبيرة في المساعدة في تخفيف وعلاج الصدفية ومنها

١- زيت السمك fish oil
٢- زيت الزيتون olive oil
٣- زيت زهرة الربيع المسائية evening primerose oil
٤- زيت شجرة الشاي tee tree oil
٥- زيت الخروع castor oil
٦- زيت اوريجانو oregano oil
٧- زيت الأڤوكادو avocado

وترجع فاعلية هذه الزيوت الي محتواها من الأحماض الدهنية أوميجا omega 3, 6, 9 ومن محتوي الدهون المشبعة  وايضا من الڤيتامينات الذائبة في الدهون fat soluble vitamins

ثانيا : الصبار Aloe Vera

يستخدم الصبار في علاج العديد من الحالات الجلدية بالاضافة لحالات الصدفية منذ مئات السنين لما له من فاعلية أثبتتها بعض الدراسات وكذلك التجارب الواقعية لبعض المرضي
ويفضل زيت الصبار المستخلص من أوراقه علي المنتجات الأخري مثل الكريم او الجل لأن محتواه من الزيت يكون قليلا جداً وغير فعال

ثالثا : خل التفاح Apple cider vinegar

والذي يمكن استخدامه خارجيا علي الجلد او حتي داخليا وهو لديه القدرة علي استعادة المعدلات الطبيعة لحمضية PH الجلد والجهاز الهضمي والذي يكون مفيدا لمثل هذه الحالات

رابعا : كابسياسين capsaicin

وهي مادة فعالة موجودة طبيعيا في الفلفل الحار وفي كثير من الأطعمة الحريقة الأخري 
وهو يستخدم أيضاً في كثير من مسكنات الألم مثل اللاصقات

ودمتم في أمان الله

97 - علاج الصدفية : القطران coal tar


علاج الصدفية : القطران 
Coal tar and psoriasis

تكلمت سابقا عن حمض السلساليك كعلاج موضعي الصدفية
واليوم نتناول قطران الفحم وهو العلاج الموضعي الثاني والذي يمكن استخدامه من غير وصفة طبية

••• قطران الفحم coal tar •••

قطران الفحم الخام هو منتج ثانوي bi-product ينتج في عملية تحويل الفحم الي كربون carbonization او عملية تحويله الي غاز gasification 
وهو سائل ثقيل بني محروق ويشبه بودينغ الشوكولاتة في قوامه وقد تم استخدامه كعلاج للصدفية علي مدار مئات السنين

••• فاعلية قطران الفحم •••

يساعد قطران الفحم في تقليل او تبطئ سرعة نمو وتكاثر خلايا الجلد وهو كما ذكرنا من قبل السبب الرئيسي للإصابة بالصدفية وبذلك ينجح القطران في استعادة الشكل الطبيعي للجلد

وكذلك يساعد في تقليل او اختزال الالتهابات المصاحبة للصدفية وكذلك الحكة والانتفاخ 
وايضا يقلل تكون قشور الصدفية ويعقم المكان الذي يتم دهانه به 

يبدأ التحسن خلال أسبوعين وخلال عشرة اسابيع يعطي نتائج ممتازة وكلما ثابر المريض علي استخدامه يحصل علي ننائج أفضل وخصوصا ان استخدام قطران الفحم آمن حتي مع الاستخدام المستمر


قطران الفحم والصدفية : كيفية الاستعمال
Coal tar and psoriasis : uses

يأتي قطران الفحم في عدة اشكال دوائية ليناسب الحالات والأماكن المختلفة من الجسم
وكقاعدة عامة لا تتجاوز الجرعات والمدد التي يخبرك بها الطبيب او الصيدلي 

اولا : الكريم ، اللوشن والمرهم
Creams, lotions and ointments

وتستخدم هذه الأشكال الدوائية في مناطق الجسم المختلفة المصابة بالصدفية 
ويتم دهان الاماكن المصابة وتركها لمدة ساعتين ثم يتم غسلها جيدا ويمكن عمل ذلك مرتين يوميا

••• الطريقة المتدرجة الفعالة  •••

وفيها يتم عمل برنامج متدرج لاستخدام هذه الادوية علي النحو التالي

١- الاسبوع الاول يتم وضع المستحضرات علي الاماكن الاصابة فقط بدون فرك

٢- الاسبوع الثاني يتم وضع المستحضرات مع عمل فرك او تدليك لها

٣- الاسبوع الثالث : الاستعمال تحت الضماد
ويتم فيه وضع المستحضرات علي الاماكن المصابة ثم يتم وضع غطاء من البلاستيك عليها وهذا يكون غالبا طوال الليل 
وهذه الطريقة فعالة جداً وتؤدي الي إزالة القشور والحراشف خلال أيام وخلال أسبوعين او ثلاثة علي الاكثر سيحصل المريض علي تحسن كبير 

ثانيا : الشامبو Shampoo

ويستخدم بطبيعة الحال لفروة الرأس وذلك بوضعه علي الشعر المبلل وتدليكه لمدة خمس دقائق ثم غسله جيدا بالماء وتكرار هذه العملية عدة مرات متتالية 
ويمكن عمل ذلك مرتان اسبوعيا 

لو كانت القشور قوية ومكثفة فيستطيع المريض استخدام مزيل للقشور مثل حمض السلساليك لتسهيل عمل قطران الفحم
ويمكن أيضاً استعمال اي شامبو عادي بعد القطران لإزالة الرائحة القوية

••• كورس الشامبو المكثف
وهو ان يستعمل المريض الشامبو كل يومين خلال عشرين يوما 
وهذا الكورس يعطي نتائج قوية مع معظم المرضي ولكن قد يصيب بعضهم بحساسية مثل احمرار او حكة 

ويستطيع المريض أيضاً وضع الشامبو ثم وضع غطاء مسامي من القطن مثلا وهذه الطريقة تزيد فاعلية الدواء أيضاً

ثالثا : سائل الاستحمام

والذي يتم وضعه في كمية ماء كافية وينقع فيها المريض نفسه لمدة نصف ساعة تقريبا وهي ليست علاجا فاعلا ولكنها وسيلة لتخفيف أعراض الصدفية مثل الحكة واحمرار الجلد

وأما المشاكل والآثار الجانبية لاستعمال قطرات الفحم فغدا بإذن الله 
وليتحمل اعضاء صفحتنا هذه المادة الثقيلة المقطرنة والتي قد تفيد شخصا واحدا وعندها اكون قد أوصلت رسالتي

الآتار الجانبية لقطران الفحم
وقصته مع السرطان

تحدثت سابقا عن العلاج الموضعي الثاني للصدفية وهو قطران الفحم وذكرت أنواعه وكيفية استعماله وأكمل اليوم آن شاء الله

••• الآثار الجانبية •••

1- قد يسبب تهيج واحمرار للبشرة (حساسية يعني) ولذلك يجب اختباره أولا علي منطقة صغيرة من الجلد
ويمكن التغلب علي ذلك باستخدامه بعد كريم مرطب أو حتي خلطهما معا

2- يجعل البشرة أكثر حساسية للشمس مما يعرض المريض لحروق شمسية إذا تعرض لها بعد استخدام قطران الفحم 
والمشكلة أن تأثير القطران قد يستمر لأربع وعشرين ساعة وانت في هذه الفترة معرض لحروق الشمس
ويمكن التغلب علي هذه المشكلة بغسل المنطقة المصابة جيدا مع استخدام كريم واقي من الشمش sun protection cream

3- يصبغ ويلون الملابس وأغطية الأسرة ولو استخدم لفروة الرأس فإنه قد يلون الشعر خاصة الشعر ذو اللون الفاتح

4- يتميز برائحة قوية نفاذة تستمر حتي بعد غسله ويتميز أيضا بفوضويته مما يجعل المريض يتصرف بحذر بعد استعماله

5- لو استخدم لفترة طويلة في المرة الواحدة قد يسبب التهابا في حويصلات الشعر وحساسية وطفح جلدي

6- أخبرت بعض الدراسات أن قطران الفحم قد يسبب سرطانا لو استخدم في تركيزات عالية وهذا ما سنفصله لاحقا

7- من محاذير استخدام قطران الفحم 
انه لا يستخدم في حالة الصدفية العكسية inverse psoriasis وهي التي تصيب ما بين طبقات الجلد كأسفل الثدي
ولا يستخدم ايضا علي الوجه ولا علي الأماكن المصابة بعدوي بكتيرية ولا علي الجروح

هذه هي الآثار الجانبية لقطران الفحم
وأما عن علاقته وتسببه في الأصابة بالسرطان فهذا في مقال منفصل بعد قليل إن قدر الله
ودمتم في أمان الله

قطران الفحم والإصابة بالسرطان

قد تأتي فكرة الإصابة بالسرطان وربطها باستخدام منتجات قطران الفحم الطبية من القطران الموجود في السجائر وهذا لا شك اعتقاد خاطئ 
ونستطيع ان نلخص العلاقة بين منتجات قطران الفحم الطبية والسرطان في النقاط الإتية

اولا : منظمة الغذاء والدواء الأمريكية FDA قررت ان منتجات قطران الفحم CCT التي تحتوي علي تركيز بين 0.5 - 5% آمنة ولا تسبب آية سرطان

ثانيا : ولاية كاليفورنيا هي الولاية الوحيدة التي تطلب من المصنعين وضع تحذيرات ان هذا المنتج مسرطن اذا احتوي علي اكثر من 0.5 %

ثالثا : لا دليل مادي علمي واحد علي ان منتجات قطران الفحم لها خواص مسرطنة 
وما يؤكد ذلك أنه منذ عام 1996 لم توجد أية علاقة بين قطران الفحم لعلاج الصدفية حتي في تركيزاته العالية وأي شكل من اشكال السرطان
اي هناك دراسات علي مدي كل هذه السنين لم تسجل اي زيادة في معدلات الاصابة بالسرطان مع استخدام القطران كعلاج للصدفية

رابعا : أقرت بعض الدراسات ان بعض مكونات قطران الفحم مثل polycyclic aromatic hydrocarbon قد تسبب سرطانا في التركيزات العالية جداً وهذا في حالات التعرض المهني occupational مثل عمال المناجم وعمال رصف الطرق

خامسا : منظمة الدواء الأمريكة حظرت استخدامه في بعض منتجات التجميل مثل المسكرة وكحل العين وهذه بالطبع يختلف عن منتجات الصدفية الطبية
والاتحاد الاوروبي حظر استخدامه في عمليات الطلاء للمراكب والأعمدة وما شابه ولم يتعداه لمنتجات اخري

والخلاصة ان منتجات قطران الفحم الطبية التي تستعمل لعلاج الصدفية آمنة تماماً ولا تسبب أي سرطان 
وهذا بخلاف منتجات القطران الصناعية ذات التركيزات العالية والتي قد تسبب سرطان لعمال هذه الصناعات 

ودمتم في أمان الله




Usama Eleraiby " Abo salsabil "

96- علاج الصدفية : حمض السالساليك salcylic acid

 حمض السالساليك 
Salcylic acid

يصنف حمض السلسليك علي انه مقشر peeler أي انه يزيل طبقات الجلد الخارجية التي تحتوي علي الكيراتين المادة الصلبة في طبقات الجلد الخارجية

••• فاعليته في الصدفية •••

له فاعلية مميزة في بعض حالات الصدفية خاصة البسيطة حيث يقوم بإزالة الطبقات السميكة للصدفية والمكونة من قشور وحراشف plaques مما يؤدي الي عودة الجلد لحالته الطبيعية

وله دور آخر وخاصة في حالات الصدفية المتوسطة حيث يقوم بمساعدة الادوية الأخري علي العمل بإزالة هذه الطبقات السميكة مما يمكن هذه الادوية من الوصول والنفاذ لطبقات الجلد السفلية وفي هده الحالة لا يكون علاجا في حد ذاته ولكن عامل مساعد لباقي الادوية

••• أشكال حمض السلسليك واستخداماته •••

لحمض السالساليك عدة استخدامات بالاضافة للصدفية وتشمل هذه الحالات

١- حب الشباب
٢- التهاب الجلد الدهني
٣- القشرة في الشعر وفروة الرأي
٤- مسمار اللحم 
٥- عين السمكة والكاللو
٦- الثآليل 

ويوجد في عدة تركيزات ومعظمها اقل من 3% وهذا بالنسبة لادوية OTC 
ويوجد في عدة اشكال تناسب مختلف الحالات والاماكن المصابة وهذا الاشكال تشمل
الجل - المرهم - الكريم - الضماد - السائل - اللوشن والشامبو وهما يناسبان فروة الرأس 

••• الأثار الجانبية •••

١- تهيج والتهاب الجلد
٢- جفاف الجلد واحمراره
٣- دوار او دوخة
٤- مشاكل في وظائف الكبد والكلية
٥- تشنج وارتفاع حرارة الجسم

••• محاذير الاستعمال •••

قد نعتبر حمض السالساليك مادة كاوية خاصة التركيزات العالية منه لذلك يجب الحذر في استعماله حتي لا يصل للمناطق السليمة من الجسم او للعينين او للاماكن الداخلية

ويجب الحذر أيضاً في استخدامه مع الاطفال ولا يستخدم لأقل من عامين

ولا يفضل استخدامه للحامل والمرضع حيث لا توجد دراسات كافية لذلك 

ولا يستخدم مع مستحضرات التقشير الأخري مثل
Benzoyl peroxide , Resorcinol or Tretinoin


95- الصدفية وأنواعها psoriasis , facts and types


•••• حقائق عن الصدفية ••••

اولا : هي حالة مرضية غير معدية تصيب الجلد وينتج عنها قشور جلدية جافة وسميكة وتميل غالبا للون الأحمر

ثانيا : تظهر هذه القشور غالبا في الكوع والركبة وفروة الرأس 
وقد تكون الاصابة خفيفة تظهر كبقع حمراء باهتة وجافة وحتي لا ينظر اليها انها حالة مرضية
وقد تكون الاصابة حادة جداً حتي انها تغطي الجسم كله بقشور سميكة وجافة جداً

ثالثا : ظهور هذه القشور قد يكون نتيجة للتكاثر والتوالد السريع لخلايا الجلد والذي قد يكون نتيجة التحفيز عن طريق خلايا بيضاء غير طبيعية تأتي من الدم

رابعا : هذه الحالة في الغالب هي حالة مزمنة اي يتطلب التعامل معها وقتا طويلا 
وغالبا أيضاً لا يمكن الشفاء منها بشكل تام
وقد تكون الاصابة موسمية يعني تأتي وتذهب علي فترات منتظمة بل قد تختفي تلقائيا لعدة سنوات

خامسا : قد يصاب الاشخاص في جميع الأعمار بالصدفية وان كانت اغلب حالات ظهورها في بداية مرحلة البلوغ 
وهي مشكلة اجتماعية في الأساس الاول

•••• اسباب الاصابة بالصدفية ••••

في واقع الامر لا يمكن تحديد سبب قاطع للإصابة بهذه الحالة المرضية برغم الأبحاث الموجودة علي مدار ثلاثين عاما
ولكن قد تكون هناك عوامل مساعدة او محتملة مثل
١- العوامل الجينية
حيث انه من الشائع ان يصاب عدة أشخاص من نفس العائلة بالصدفية
٢- وايضا العوامل البيئية قد تساهم في الاصابة 
٣- والجهاز المناعي قد يلعب دورا كبيرا في احتمالية الاصابة بمرض الصدفية 

•••• انواع الصدفية ••••

هناك خمسة انواع من الصدفية وهم الأشهر ويمكن التمييز بينهم 

••• النوع الاول : الصدفية الشائعة ••••
Psoriasis vulgaris "plaque 



وهو النوع الأكثر شيوعا حيث يصيب حوالي 80% من الحالات المصابة بالصدفية ولذلك سميت بالشائعة
ويظهر هذا النوع كمناطق ملتهبة حمرء اللون ومغطاة بقشور بيضاء فضية
وينتشر هذا النوع غالبا في الركبة والكوع وفروة الرأس وأسفل الظهر

••• النوع الثاني : الصدفية النقطية •••
Guttate psoriasis



ويبدأ هذا النوع غالبا في مرحلة الطفولة او بداية مرحلة البلوغ 
ويبدأ ظهوره كبقع حمراء صغيرة متفرقة كما في الصورة
وهو يصيب غالبا منطقة البطن والظهر trunk والأرجل ولا تكون هذه البقع سميكة كما النوع الاول الذي ذكرناه عاليا
وتأتي الإصابة بهذا النوع بشكل مفاجئ وتكون نتيجة بعض العوامل مثل التهاب الجهاز التنفسي العلوي ، الحنجرة واللوزتينم أو تناول بعض الادوية مثل أدوية الملاريا antimalarial وأدوية الضغط beta blockers

••••النوع الثالث : الصدفية العكسية ••••
Inverse psoriasis 



ويتميز هذا النوع بوجوده او ظهوره في الاماكن الهشة من الجلد وايضا بين ثنيات الجلد skin folds ويمكن تسمية بعض هذه الاماكن

١- تحت الإبط
٢- الاماكن المغطاة تحت الثديين
٣- حول الاعضاء التناسلية
٤- بين الفخذين وفي الأرداف
٥- بين ثنيات الجلد عند زائدي الوزن

ويبدو شكل الصدفية هنا كأماكن ذات لون احمر ساطع وتكون ناعمة الملمس ولامعة 
ويكون سببها وفي نفس الوقت قد نتيجة لها أيضاً حدوث إثارة وتهيجات نتيجة الاحتكاك والتعرق بسبب موقعها الحساس في هذه الاماكن الهشة 
وتزيد المشكلة عمقا عند الاشخاص ذوي الثنيات العميقة جداً في الجلد

••• النوع الرابع : الصدفية المكسوة بالبثور •••
Pustular psoriasis 



وهذا النوع يصيب غالبا البالغين ويتميز ب
بثور (حبات) بيضاء مليئة بالصديد (خلايا الدم البيضاء) وتحاط هذه البثور بالجلد أحمر اللون وقد تكون الاصابة محصورة في اماكن محددة مثل اليد والقدم وقد تغطي معظم أنحاء الجسم
وتبدأ الاصابة باحمرار الجلد ثم تكون البثور pustules والقشور scales 

العوامل التي قد تحفز هذه الاصابة تشمل
١- بعض الادوية مثل Lithium 
٢- مستحضرات موضعية مهيجة
٣- التعرض للأشعة فوق البنفسجية UV
٤- العدوي infection والتوتر والضغوط
٥- التوقف المفاجئ لتناول بعض الادوية مثل الكورتيزونات 

وهناك ثلاثة انواع من هذه الصدفية وهي بدون ذكر تفاصيل كثيرة

الاول ويسمي von zumbusch ويتميز بسرعة حدوثه وتطوره حيث لا يستغرق اكثر من يوم ما بين احمرار الجسم كله ثم تحوله للبثور التي تغطيها القشور

والثاني ويسمي palmoplantar يصيب راحة اليد وأخمص القدم علي وجه الخصوص

والثالث ويسمي acropustulosis يصيب قمم الأصابع في اليدين وربما القدمين 

••• النوع الخامس : الصدفية ذات الجلد شديد الاحمرار ••••
Erythrodermic psoriasis



وهو نوع من الصدفية يكون ملتهبا اي يصاحبه التهاب وقد يأتي مصاحبا لأحد انواع الصدفية ذات البثور (الصديد) 

ويتميز هذا النوع بشيئن الاول : احمرار ناري منتشر علي نطاق واسع في الجلد والثاني : تساقط القشور علي شكل لوحات كبيرة sheets وليس علي شكل قطع صغيرة من القشور كما في الانواع الأخري 
ويصاحب هذين العارضين
١- حكة قوية
٢- الم حاد
٣- وزيادة في ضربات القلب
٤- تذبذب في درجات الحرارة
وعلي الشخص المصاب سرعة الذهاب للمستشفي لتلقي العلاج اللازم حيث ان هذه الحالة قد تتسبب في فقد البروتين والسوائل مما قد يؤدي الي مرض شديد

والأسباب المحتملة لهذه الحالة
١- التوقف المفاجئ لعلاج الصدفية ويشمل الكورتيزون
٢- الحساسية لبعض الادوية 
٣- احتراق حاد ناتج من الشمس
٤- أدوية مثل Lithium او أدوية الملاريا 
٥- بعض المنتجات القوية من القطران coal tar

كان هذا تجميعا لأنواع الصدفية وسنبدأ ان شاء بعد ذلك في الحديث عن علاج الصدفية

20 سبتمبر 2012

عملية فلترة الدم داخل الكلية

أولا أريد أن أؤكد علي الآتي
١- هذا الرقم 180 يبين كمية الدم التي يتم عمل filtration لها يوميا وليس الماء بطبيعة الحال

٢- الدم لا يحدث له reabsorption فهو لا يدخل أصلا في الأنابيب الخاصة بذلك ولكن يحدث ذلك لبعض العناصر التي خرجت في الفلترة بالفعل ولكن يحتاجها الجسم مرة أخري

ولإثبات ذلك عليك فقط معرفة كيف تتم عملية فلترة الدم داخل الكلية
والتي تتم في ال nephron وهو كما تعلم وحدة بناء الكلية والذي يقوم بوظائفها

وهذا هو ال nephron 





وهذا هو glumerulus وهو مصنع الفلترة في ال nephron 





والذي يحدث كما يبين الرسم الموضح أن الدم لا يخرج أساسا من الأوعية الدموية ولكنه يمر خلال أوعية دموية دقيقة جداً تسمي glumerular capillaries 
وفيها تحدث عملية الفلترة حيث ينساب فقط الماء وبعض العناصر الأخري waste products خلال هذه الأوعية وتدخل bowman's capsule  ومنها الي الأنابيب المختلفة والتي يحدث فيها إعادة الامتصاص ثم تذهب أخيرا ل collecting duct والذي يجمع الماء الخارج من الكلية وهذا كما يبنه الرسم الموضح 
والخلاصة كما هو واضح أن الدم يسير في طريقه المعتاد لذلك لا يتطلب عملية إعادة امتصاص ولكنها خاصة ببعض العناصر والأملاح التي يحتاجها الجسم ودمتم في أمان الله 


Usama Eleraiby " Abo salsabil "